Saison 2023-2024

C'est avec plaisir que nous vous invitons à la nouvelle saison sportive qui débutera le lundi 4 septembre 2023 et se terminera début juillet 2024.

Comme chaque année, les activités seront suspendues lors des congés scolaires. 

A chaque cours correspond une salle ... Vous les retrouverez toutes dans le tableau récapitulatif du folder.

Merci aux parents de s'assurer que l'activité ait bien lieu avant de déposer les enfants. Les enfants ne sont sous la responsabilité de l'ASBL qu'à partir du moment où le moniteur est présent.

Nous espérons continuer ainsi à répondre au mieux aux aspirations des personnes du village et des alentours.

Inscriptions

Dès le 4 septembre, seules les personnes remplissant les conditions suivante pourront s'inscrire auprès du moniteur:

  • paiement de la cotisation en liquide
  • fiche de renseignements remplie

Notez que les chèques sport de la ville de Herve sont acceptés.

Abdo-Fessiers

  • Tranche d'âge: Adolescentes et Dames
  • Horaire: Jeudi de 19h30 à 20h30
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 120€/ an
    • 85 €/demi année

Description

Travail des abdominaux par moniteur breveté.

 

crédits photo: @domyos


Acrogym

Description

Lien de la représentation 20-21: https://youtu.be/DIojEiksAmI

   

Le cours d’acrogym est mixte et accessible à partir de 8 ans jusqu’à 18 ans (si le niveau de gymnastique est « suffisant » à 6 ans, cela peut se discuter). Lors de ce cours nous abordons le travail des pyramides (en duo, trio, quatuor,…) ainsi que le travail gymnique au sol (ATR, roue, rondade, flic,…).


Escalade et audace sécurité

  • Tranche d'âge: Dès la 2ème primaire
  • Horaire: Mercredi de 13h30 à 15h00
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 150€/an
    • 95 €/demi année

Description

Initiation à l'escalade et à l'audace-sécurité. Montées sur corde fixe, rappel, via ferrata, les techniques de noeuds, etc. Activité extérieure en extra (tyrolienne et pont de singe). 

 

 

Cette activité est encadrée par un professeur breveté "Alpi-secoursé, "Catagsae" 1 et 2, 1er de cordée niveau 5.


Full Body Training

  • Tranche d'âge: A partir de 15 ans
  • Horaire: Jeudi de 20h15 à 21h45 (complet)
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation:
    • 150€/an
    • 95 €/demi année

Description

Si vous voulez retrouver la forme grâce à un cours très dynamique où vous ne pensez plus à rien, le Full Body Training est fait pour vous! 

L'activité dure 1h30 et est divisée en deux "blocs". Chaque semaine, retrouvez des exercices divers tels que du crossait, du fonctional training, des entrainements pour la Spartacus Serie etc. 

Notre nouveau professeur Jimmy saura vous motiver et vous faire progresser! 

 

     


Funky

  • Tranche d'âge: 6-9 ans
  • Horaire: Lundi de 18h30 à 19h30
  • Salle:
  • Cotisation:
    • 120 €/ an
    • 85 €/demi année

GRS


Gymnastique Posturale

  • Tranche d'âge: Dames
  • Horaire: Mercredi de 19h45 à 20h45
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation:
    • 120 €/an
    • 85 €/demi année

Description

Cours de renforcement musculaire général, en utilisant le poids du corps ainsi que  le fit ball. 

Ce cours convient à toutes les personnes qui souhaitent garder la forme malgré de petits maux (dos, genoux,...)

 

 


Initiation à la gymnastique

Description

C'est au travers de situations attrayantes et ludiques que votre enfant va accéder progressivement à une autonomie et, à son plein épanouissement. C'est pour cela que l'ASBL Sport et Détente organise entra autre ces cours de gymnastique pour les enfants de 5 à 12 ans. N'oubliez pas que la gymnastique est la base du développement corporel et de la souplesse qu'exigent tous les autres sports. Ce cours n'est pas du tout concu dans l'objectif d'amener votre enfant au plus haut niveau mais bien pour qu'il s'y amuse, qu'il s'épanouisse et qu'il prenne goût à la gym.


Jazz

  • Tranche d'âge: Dès 10 ans
  • Horaire: Mardi de 18h30 à 19h30
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation:
    • 120€/an
    • 85 €/demi année

Mini funky

Description

 Le Jazz Funk est un cours de danse permettant à l'enfant de développer sa perception de l'espace, la connaissance de son corps, la coordination de ses mouvements, sa musicalité et son sens du rythme. 

Afin de travailler tous ces aspects, et en plus de l'apprentissage de chorégraphies basées sur diverses musiques, le cours est composé d'échauffements, de déplacements dans l'espace, de renforcements musculaire (pour les plus grands) et bien sûr d'étirements. On y travaille aussi le maintien, la rigueur et la souplesse. Pour ce faire, l'enfant évoluera tout au long des années passant d'un niveau d'apprentissage à un autre.

  

Le Jazz Funk est un ensemble de plusieurs techniques de danses actuelles. Ce style est dynamique et varié, il aborde la diversité, la richesse et la technique de la danse jazz tout en étant ancré dans notre époque avec des mouvements rythmés. On enfile ses baskets pour un cours qui mêle énergie, technique et plaisir.

 

 

Apprentissage, mouvement, épanouissement, découverte, partage, plaisir, ambiance décontractée... sont les leitmotivs de ces différents groupes.



      

     


Mini-Foot Ados

Description

Débutant ou confirmé, si tu apprécies le ballon rond, le cours de mini-foot ados t'accueilles quel que soit ton niveau.
Déroulement : Tu commences le cours par une activation ludique qui a pour double objectif de t'échauffer et de t'apprendre quelques notions clé de ce sport. Une fois bien échauffés, nous composons les équipes et nous laissons place au match. L'objectif principal est avant tout de prendre plaisir par le jeu. Nous cloturons le cours par un défi de tirs au but. Enfile tes chaussures de salle, un short, ta vareuse préférée, sans oublier ta bonne humeur, et viens vite rejoindre notre équipe.


Mini-Foot Adultes

  • Tranche d'âge: de 15 à 60 ans
  • Horaire: Jeudi de 21h à 22h30
  • Salle: Salle Pierre Marbaise
  • Cotisation:
    • 85 €/an
    • 65 € / demi année

Description

Si vous appréciez le ballon rond et la convivialité, rejoignez-nous chaque jeudi pour disputer des matchs endiablés !

 

places limitées! 


mix martial défense

  • Tranche d'âge: Dès 12 ans et adultes
  • Horaire: Vendredi de 19h00 à 20h30
  • Salle:
  • Cotisation:
    • 150€/saison
    • 95 €/ demi année

Description

Le vendredi soir, nous vous proposons un mélange d'arts martiaux, toujours centré sur la défense.
 
Un cours moderne et intuitif, axé sur l'apprentissage ludique mais facilement réintégrable dans la "vraie vie".
 
Dès 12 ans, et adultes... Cette large fourchette est voulue, car cela offre la possibilité aux enfants de partager une activité avec papa/maman.

MultiSports Enfants

  • Tranche d'âge:
    • Groupe 1 : 3ème maternelle -> 2ème primaire.
    • Groupes 2 : 3ème -> 6ème primaire
  • Horaire:
    • Groupe 1: Mardi de 16h00 à 17h00
    • Groupe 2: Mardi de 17h00 à 18h00
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 120 €/an
    • 85 € / demi année

Description

Le cours de Multisports te propose de découvrir de nombreux sports et jeux à vivre dans la bonne humeur avec tous tes amis. Il y en a pour tous les goûts, voici quelques exemples :
Multisports 1 : Au programme : jeux de puces, jeux de ballons, parcours d'habiletés motrices, jeux de précision, jeux de construction, jeux de raquettes, courses relais, circuit gymnique, approche de divers sports collectifs tels que le basket, l'unihockey, le volley, le football, le frisbee, etc.
Multisports 2 : Au programme : jeux de ballons, jeux d'athlétisme, jeux de coopération, parcours d'obstacles, circuit d'activités gymniques, trampoline, baseball, basketball, football, frisbee, indiaca, korfball, volleyball, jeux d'opposition, badminton, unihockey, acrogym, etc.

Le "Multisports" ouvre un large horizon d'activités sportives dans lequel l'enfant pourra s'épanouir pleinement en relation avec les autres.


MultiSports Messieurs

Description

Une façon intense, ludique et sportive de se dépenser, de s'amuser en touchant à tous les sports.
Les sports abordés sont divers et variés, avec par exemple : Badminton, basket-ball, base-ball, bike and run, escalade, frisebee, gouret handball, indiaca, jogging, jonglerie, mini-foot, renforcement musculaire, rope skipping, tennis de table, tchouk-ball, unihockey, volley-ball, etc.


MultiSports Mixte 35 ans &+

Description

Une façon cool et ludique de garder la forme via le multisport. Une ambiance sympa et décontractée vous attend. A vous de jouer…et d’en profiter.
Les activités sont à la demande, avec par exemple : Badminton, basket-ball, base-ball, bike and run, escalade, frisebee, gouret handball, indiaca, jogging, jonglerie, mini-foot, renforcement musculaire, rope skipping, tennis de table, tchouk-ball, unihockey, volley-ball, etc.


Multisports seniors

Description

Gym douce et multisports adaptés. Garder et améliorer sa qualité de vie via le sport. Tout un programme.
Nous pratiquons des sports divers, tels que : Badminton, basket-ball, base-ball, bike, frisebee, gouret, handball, indiaca, jonglerie, marche, marche nordique, renforcement musculaire, tennis de table, tchouk-ball, unihockey, volley-ball, etc.


Psychomotricité Bébés

  • Tranche d'âge:
    • Groupe 1: du déplacement autonome à 2 ans 1/2
    • Groupe 2: De 2 ans 1/2 à la fin de la 1ère maternelle
  • Horaire:
    • Groupe 1: Samedi 10H00 - 10H45
    • Groupe 2: Samedi 11H00 - 11H45
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 120€/an
    • 85 €/demi année

Description

Le groupe 1 est avec accompagnement des parents.
Le groupe 2 est en autonomie complète!

Activité encadrée par deux monitrices formées en psychomotricité. 


Ride and Fun ados

  • Tranche d'âge: Dès 9 ans (être à l'aise sur son vélo!)
  • Horaire: Samedi de 11h30 à 12h30
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 170
    • 70 €/ mars-juillet

Description

Perfectionnement,, ex techniques, circuits, parcours


Ride and Fun minis

Description

 

De l'apprentissage à l'habilité du 2 roues


Running

Description

Niveau 1 : Objectif 5 km
Niveau 2 : Objectif 10km

 

 

36 sessions

Activité encadrée par Julien Dethier 

 


Step aérodance

  • Tranche d'âge: Dès 15 ans et adultes
  • Horaire: Mardi de 19h30 à 20h45 (complet)
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation:
    • 135€/saison
    • 95 €/demi année

Stretching

  • Tranche d'âge: Adultes
  • Horaire: Mercredi de 20h45 à 21h15
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation:
    • 60€/an
    • 45 €/demi année

Description

En complément de la gym dames, relaxation et relâchement musculaire.


Trampo

  • Tranche d'âge: 120
  • Horaire:
    • Jeudi de 20h30 à 21h30
    • Mardi de 20h30 à 21h30
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 120 €/ demi année
    • 85 €/ demi année

Description

Cours cardio et de renforcement musculaire intense sur mini-trampolines


Yoga

  • Tranche d'âge: A partir de 16 ans (mixte)
  • Horaire: Dimanche : 10h00 - 11h00
  • Salle: Centre Culturel de Xhendelesse
  • Cotisation:
    • 120 €/an
    • 85 €/demi année

Description

Venez vous relaxer tout en agissant sur l'harmonie de votre corps. Ce cours vous permettra d'améliorer votre souplesse, renforcera votre corps mais vous apprendra également à contrôler votre respiration et autres bien utiles dans la vie quotidienne! 

 

 


Zumba

  • Tranche d'âge: A partir de 16 ans et adultes
  • Horaire: Lundi 19h30 - 20h30 (complet)
  • Salle: Salle Chapelier
  • Cotisation:
    • 120€/an
    • 85 €/demi année

Description

Venez vous déhancher sur des rythmes latino.